FINSKÁ SAUNA
Teplota: od 70 °C do 110 °C
Vlhkost vzduchu: od 5% až 20%
Doporučená doba pobytu: 5-15 min
Doporučený počet opakování: 3x
Typ ochlazení: šokové (dle potřeb a zdravotního stavu)
Finská sauna je tradiční dřevěná místnost s kamny a párou, která vzniká poléváním horkých kamenů na kamnech. Ve finské sauně dochází k zahřívání těla od okolního vzduchu, proto je skvělá nejlépe po výkonu, při odpočinku a pro otužování.
BENEFITY:
Jedním z nejvýznamnějších benefitů finské sauny je její schopnost uvolnit a regenerovat tělo. Vystavení se vyšším teplotám a následné pocení má silný relaxační účinek na svaly a klouby, pomáhá snižovat svalové napětí, podporuje hojení po zranění. Vysoké teploty a suchý vzduch podporují prudké pocení těla. Tím se vyplavují nečistoty z kůže, zvyšuje se tepová frekvence a dochází ke zrychlení látkové výměny. Pomáhá z těla vylučovat toxiny, zlepšuje krevní oběh, funkce dýchacího systému a posiluje imunitní systém. Snižuje se hladina stresového hormonu, zvyšuje se hladina hormonu štěstí, serotoninu a vyplavují se endorfiny zodpovědné za dobrou náladu, lépe se tvoří bílé krvinky. Pravidelné návštěvy zvyšují kvalitu spánku.
KDY NECHODIT DO FINSKÉ SAUNY:
Saunování se vůbec nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, těhotným ženám v 1.trimestru nebo pacientům s problémy se srdcem, játry či ledvinami. Není vhodná při nachlazení, teplotách, kožních problémech (ekzém, lupenka, plísně) nebo po požití drog, alkoholu a těžkém jídle. Do finské sauny platí zákaz vstupu lidem trpící na epilepsii, nádory, vředy nebo lidem léčící se se štítnou žlázou. Vždy je potřeba se poradit se svým lékařem.
INFRASAUNA
Teplota: od 40 °C do 60 °C
Vlhkost vzduchu: žádná
Doporučená doba pobytu: 20-50 min
Doporučený počet opakování: 1x
Typ ochlazení: pozvolné ochlazování, není potřeba šokové
Infrasaunu tvoří menší kabina ze dřeva nebo plastu, která je částečně prosklená. Funguje na principu vyzařování infračervených dlouhovlnných paprsků, které pronikají rovnou do tělových tkání. Dostanou se až do hloubky víc než 4 cm. Tělo je tak ohříváno zvnitřku ven – svaly se uvolňují a zklidňují, tělo není zatěžované. Infrasauna je vhodná nejlépe před výkonem a zejména pro ty, kteří nesnesou vysoké teploty.
BENEFITY:
Při teplotě 45 – 60°C je produkování potu až 3x vyšší než-li v klasické finské sauně.
Infrasauna nejenom tělo prohřívá a prokrvuje organismus, ale také posiluje imunitní systém, uvolňuje dýchací cesty, vylepšuje nespavost, léčí akné, ekzém, bolesti v krku, onemocnění uší, podporuje elasticitu kůže a odstraňuje odumřelé buňky a nečistoty z kůže. Uvolňuje namožené svaly, ulevuje od bolesti a ztuhlosti zad. Pomáhá při bolestech kloubů a výronu kotníku. Díky infrasauně se z těla snadněji vyplavují toxické látky a ovlivňuje se také redukce váhy. Pomáhá k načerpání nové energie, vylepšuje psychiku – snižuje se hladina stresového hormonu a naopak se zvyšuje hladina hormonu štěstí a serotoninu, vyplavují se endorfiny zodpovědné za dobrou náladu, lépe se tvoří bílé krvinky. Zbavuje únavy a ovlivňuje i lepší hojení ran a popálenin.
KDY NECHODIT DO INFRASAUNY:
Saunování se nedoporučuje vůbec pro lidi s vysokým krevním tlakem, těhotným ženám nebo pacientům s problémy se srdcem, játry či ledvinami. Není vhodná při nachlazení, teplotách, po požití drog, alkoholu a těžkém jídle. Infrasaunu nesmí používat lidé s hemofilií, lidé trpící na nádory, vředy nebo lidé léčící se se štítnou žlázou. Vždy je potřeba se poradit se svým lékařem.
PARNÍ LÁZEŇ S AROMA
Teplota: od 40 °C do 50 °C
Vlhkost vzduchu: až 100%
Doporučená doba pobytu: 10-20 min
Doporučený počet opakování: 2x – 3x
Typ ochlazení: dle potřeby vlažnou vodou, není potřeba prudké ochlazení
Parní lázeň patří mezi nejstarší a nejrozšířenější wellness procedury vůbec. Typická parní lázeň je kachličky vyzděná místnost s odpočívadly po obvodu. Princip fungování je na bázi využívání teplé vodní páry vytvořenou parním generátorem a následně tak i s aroma vháněnou do prostoru kabiny. Aroma ovlivňuje účinky páry. Podporuje navodění povzbuzujícího a uklidňujícího stavu. Narozdíl od sauny se u páry pracuje s velmi vysokou vlhkostí (zpravidla až 100%). Tělo je zahříváno z okolního vzduchu.
BENEFITY:
Prostředí parní lázně je pro lidský organismus mnohem šetrnější než například tak oblíbená finská sauna. Představuje ideální místo i pro ty, kteří ze zdravotních důvodů do finské sauny nemohou.
Parní lázeň se doporučuje alergikům, astmatikům, pacientům s bronchitidou, lidem s vysokým krevním tlakem, ale také i malým dětem. Při pobytu v páře dochází k uvolnění a lepšímu prokrvení svalstva, ve velkém se z těla odplavují škodliviny. Díky zvýšenému pocení se v páře čistí póry a zejména ženy ocení příznivý vliv na celulitidu.
KDY NECHODIT DO PARNÍ LÁZNĚ:
Pobyt v páře se nedoporučuje osobám se zánětem průdušek, kardiakům a epileptikům, zejména při nastydnutí, s horečkou nebo se zánětlivým onemocněním kůže, po požití drog, alkoholu a těžkém jídle.